Studioetikett

Vårt mål är att skapa en lugn och avkopplande atmosfär för att träna Bikramyoga. För att kunna erbjuda detta ber vi alla som besöker oss att följa studions yogaetikett.

Innan klassen

• Kom i tid: Studion öppnar 20 minuter innan den schemalagda klassen. Receptionen stänger 5 minuter innan klassen börjar, så att det finns tillräckligt med tid för alla yogis att förbereda sig och vara redo när läraren kommer in i yogarummet.
• Logga in: Se till att du loggar in innan klassen. Annars kan vi av misstag ta betalt för en missad klass.
• Mobilfri zon: Vi ber er att stäng av mobiltelefonen innan ni kommer in i studion så att vi kan upprätthålla en lugn atmosfär.
• Personliga tillhörigheter: Lämna dem i omklädningsrummen eller i skåpen som tillhandahålls. Inga mobiltelefoner i yogarummet.
• Parfymer: Då en del av våra elever kan vara känsliga eller allergiska, ber vi er att undvika att bära starka parfymer/deodoranter.

Under klassen

• Var medveten om att allt du gör i rummet påverkar alla runt omkring dig.
• Respektera tystnaden i yogarummet: Njut av och respektera TYSTNADEN i yogarummet före och efter lektionerna. Gå in och ut ur yogarummet så tyst som möjligt och stäng dörren till yogarummet försiktigt.
• Placering av yogamattan: Var uppmärksam på hur du placerar din yogamatta. Håll en rak linje med de andra studenterna och se till att du ser dig själv i spegeln. Arbeta tillsammans för att skapa en trevlig miljö där alla kan njuta av yogan.
• Främre raden: Den främre raden hjälper till att leda klassen så om du sätter din matta där vi ber att du föregår med gott exempel för dem omkring dig. Om det är ditt första besök i studion – eller om du arbetar dig igenom några skador – vänligen träna i den andra eller tredje raden.
• Vatten: Om det behövs, är den bästa tiden att dricka vatten mellan de olika positionerna. Undvik att dricka vatten under de tre första yogapositionerna, då du arbetar på att värma upp kroppen och kallt vatten bromsar denna process.
• Stanna i yogarummet: Stanna kvar i yogarummet under hela klassen om det inte är en nödsituation. Känn dig fri att ta en paus om du behöver, men att lämna klassen är mycket störande för andra studenter.

Efter klassen

• Avslappning i yogarummet: Stanna gärna kvar i yogarummet i den avslutande avslappningspositionen (Savasana) så länge som du behöver för att kyla ner och låta din andning och puls att återgå till det normala. Behåll tystnaden i yogasalen och vänta tills läraren har lämnat rummet innan du stiger upp.
• Svett: Att svettas är en naturlig del av Bikramyogaträningen men om du märker att du lämnar en stor pöl efter dig på golvet så ber vi dig om att använda den blåa hinken utanför yogarummet för att hjälpa till att torka upp. Det finns också handdukstrasor i städgarderoben om du behöver.
• Avkoppling utanför yogarummet: Vi har alltid tid för våra studenter. Vi har en lounge där man kan varva ner efter klassen. Här kan du mingla, få tips, träffa nya yogivänner eller bara njuta av ruset av endorfiner i din kropp!
• Duschar: Duscha gärna snabbt när andra studenter väntar på att duscha!

Viktigast av allt, njut! Tack för att du hjälper oss att skapa en behaglig atmosfär i studion. Vi hoppas att du kommer att ha en positiv upplevelse och lämna oss med en avslappnad och upprymd känsla.